体力や筋力が落ちたなぁと思う瞬間はいつ？

すぐ疲れる…体力や筋力が落ちたなと思う瞬間てありませんか？ 学生の頃は、部活などもやっていたりと衰えなんて感じる人はいなかったのかもしれません。 しかし、年齢を重ねると、仕事に追われて運動もしなくなる人も多いですから、何か以前とは違うと感じることもあるようです。 では、どんな時に衰えたと感じるのでしょうか？ 今回はそんな「体力や筋力の衰えを感じる瞬間」について男女１００人に聞いてみました。

体力や筋力など体の衰えを感じた行動や体の変化はなんですか？

回答者の中で一番多かったのが「寝ても疲れが残る」でした。詳細は次の通りです。

「ゆっくりとしっかり休んでいるのに、すぐに疲れてしまうと体力の衰えを感じてしまいます。」（４２歳/男性/会社員）

「栄養ドリンクを飲んで、休日ゆっくりするなどして乗り切りました。」（３４歳/女性/事務員）

「昼間の就業中に寝てしまう事がたびたびあったので、会社をクビになってしまいました。」（２８歳/男性/会社員）

回答者の中には、ゆっくり休むことや栄養ドリンクを飲んだりと疲れをとるために行動していることが伺えます。

しかし、それでも疲れを感じる場合があるため、衰えを感じてしまう理由になっているようです。

中には、仕事中に昼寝をしてしまい、クビになるケースもあり、状況は深刻なようです。

次にその他の回答も見てみましょう。

少し動いただけで息があがってしまう！？

「食べる量は少ないのにお腹が出て来ました。以前に比べて動いていないからだと思います。」（４０歳/男性/会社員）

「エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使うようにしていますが、すぐにつかれてしまいます。」(３５歳/女性/主婦)

「昔は運動して翌日くらいに筋肉痛になったが、１日経ってからくるようになった。」（４７歳/男性/会社員）

「現在定期的に運動などをしていますが、少し出来ない期間があると身体が重い感じがすることです。」（３６歳/女性/主婦）

階段を使うだけでも疲れてしまうといった声や買い物でお米を持てなくなったなど、日常生活のちょっとした動きで衰えを感じていことが分ります。

また、運動を定期的に行なっている人でも、筋肉痛が遅れてやってきたり、少しやらないだけで重く感じるなど、運動している人でも体力が落ちていると実感していることが伺えます。

そして、食べる量を減らしているのにお腹が出るなど、体型にも影響が出ているようです。

体力や筋力の衰えは仕方が無い！？

今回のアンケートでは、寝たり休んでも疲れがとれないという回答が一番多いという結果になりました。

しかし、日頃の生活のちょっとした動きでも疲れを感じてしまう人や運動を定期的にしているのにも関わらず、体が重く感じたり筋肉痛が遅れるなど、人によって衰え感じる瞬間は違うようです。

どうやら、運動しているからといっても何かしらの衰えは感じてしまうようですが、何もしないと、ちょっとした動きでも疲れが出てしまうようです。

体力や筋力の衰えは、放っておくと日常生活に支障が出る可能性があるようですから、日頃から定期的に運動することを心掛ける必要がありそうですね。

今回の記事からの商品関連ページ

いつまでも若々しくいたいあなたに活性型コエンザイムQ10